Madaxa alxanka leysarka gacanta ee SUP21T
Ammaan.-Si fiican u badbaado
Cilmi-baaris madax-bannaan iyo horumarinta nidaamka ogaanshaha amniga, waxay dejiyeen tiro ka mid ah digniinaha amniga, amniga iyo xasilloonida.
Badbaadinta wakhtiga - hufan oo habboon
Muraayada diiradda saaraya, khaanadaha muraayadda ilaalinta, beddelka habboon.Len-koobeedka ayaa lagu dhex daray QBH si fudud loogu beddelo.
Iftiin -Iftiin iyo ku habboon
Xajmi yar, miisaan fudud, hawlgal dabacsan, fududahay in la isticmaalooo raaxo badan.
Tayada - alxanka quruxda badan - waxqabadka xasilloon
Hagaajinta qaab dhismeedka indhaha, xoogga alxanka sare, qallafsanaanta yar, dhexgalka sare.
Waxqabadka - Shaqooyin badan
Taageer alxanka joogtada ah ee gacanta lagu haysto, alxanka barta, nadiifinta, goynta, buug-gacmeedka iyo si toos ahis-dhexgalka, oggolaanshaha sirta ah. Rla socodka waqtiga-eal-ka ah ee dhammaan is-dhexgalka.Ku habboon dayactirka goobta iyo taageerada farsamada fog.
